Сияющий взгляд

Уход за кожей вокруг глаз

Сияющий взгляд

Женские глаза могут о многом поведать: по ним можно узнать о здоровье женщины, ее настроении, возрасте. Вот почему так важно уделять усиленное внимание уходу за кожей вокруг глаз – это позволит вам всегда выглядеть молодой и полной сил.

Мешки под глазами

Причинами появления отечности под глазами (мешков) могут быть многие факторы. Прежде всего, проверьте состояние своего здоровья. Возникновение отечности может быть спровоцировано сердечной недостаточностью, заболеваниями щитовидной железы или почек. Также избыток жидкости в организме может накапливаться вследствие неправильного образа жизни (злоупотребления алкоголем, курения, стрессов), обилия в ежедневном рационе соленостей и копченостей. Поэтому очень важно устранить влияние этих внутренних причин, одновременно не пренебрегая косметическими средствами.

Довольно часто причиной отеков под глазами становятся косметические средства с плотной текстурой, поэтому для ухода за нежной областью вокруг глаз лучше пользоваться ультралегкими кремами или гелями. Наносите их указательным пальцем похлопывающими легкими движениями: начните с области нижнего века (следуя от внешнего к внутреннему уголку), затем перейдите к верхнему веку (только на зону под бровью, избегая попадания косметических средств на подвижную область века, чтобы не допустить раздражения слизистой). Не применяйте избыточный объем косметических средств (крема или геля): кожа не сможет нормально дышать, и утром вы рискуете обнаружить вокруг глаз неэстетичные припухлости. Для каждого глаза будет достаточно объема крема, сопоставимого по размеру с чечевичным зернышком.

Ледяные компрессы хорошо себя зарекомендовали в качестве надежного народного средства для улучшения кровообращения и устранения отечности вокруг глаз. Для процедуры используют кубики льда из замороженных настоев ромашки, липы или календулы. Прикладывайте их к глазам на 30-60 секунд. При повышенной чувствительности кожи можно обертывать кубики льда хлопчатобумажной тканью.

Темные круги

Появление под глазами темных кругов часто является следствием хронического недосыпания, переутомления, вредных привычек, излишне жестких диет. Следуйте правилам здорового образа жизни и достаточно отдыхайте! Для устранения этого косметического дефекта применяют специальные кремы. Самый идеальный вариант – если косметолог приготовит крем, учитывающий все особенности вашей кожи. Кроме того, всегда есть возможность использовать часто находящиеся под рукой домашние натуральные средства. Если на дворе лето, то проще всего применить для отбеливания кожи огурец: прикладывайте его тонкие дольки на 15 минут к векам. Также эффективно поможет творог. Возьмите пару хлопчатобумажных салфеток, положите в каждую из них по ложке творога и заверните. Прикладывайте творожный компресс к обоим глазам на 15 минут. Таким же образом можно прикладывать вареный картофель.

Морщинки вокруг глаз

Чувствительная и тонкая кожа в области глаз более всего предрасположена к раннему появлению морщинок. Это связано еще и с тем, что эта часть лица самым активным образом участвует в мимике. Для профилактики появления таких морщинок приучите себя не щуриться, работая за компьютером или просматривая телевизионные передачи. В ясную солнечную погоду обязательно пользуйтесь солнцезащитными очками.

Перед сном полезно делать контрастные примочки на глаза. Для этого понадобится заварка натурального зеленого чая без ароматизаторов (на стакан кипятка одна чайная ложка заварки). Полстакана чайного настоя поместите на 5 минут в морозильную камеру. Смачивайте ватные тампоны попеременно в холодном и горячем настое и прикладывайте их к глазам на 30 секунд. Количество таких циклов должно составить 5-7 (начиная и заканчивая холодным настоем). Применение этой процедуры позволяет тренировать кровеносные сосуды и делает кожу возле глаз более упругой.

Использование декоративной косметики

Часто раннему появлению морщинок вокруг глаз способствует нанесение декоративной косметики. Причем, тушь и тени сами по себе не столь вредны, опасность представляет их неправильное применение. Например, нанося тени, не следует морщиться или щуриться. Также важно следить, чтобы кожа век при этом не растягивалась. Хорошим приобретением станет профессиональная кисть для нанесения теней – она гораздо удобнее тех, что прилагаются к наборам.

Каждый вечер бережно и аккуратно очищайте кожу вокруг глаз. Чтобы смыть водостойкую косметику, используйте специальное молочко или масло. Макияж удаляйте с помощью ватных дисков.

Оздоровительная гимнастика для глаз

Ежедневно выполняя гимнастику для глаз, можно не допустить появления морщинок и мешков под глазами. Кроме того, эта гимнастика поможет сохранить хорошее зрение. Суть гимнастики заключается в тренировке круговых глазных мышц. Между упражнениями рекомендуется делать небольшие перерывы для отдыха глаз (не менее минуты). После завершения комплекса гимнастических упражнений прикладывайте к закрытым глазам ватные тампоны, пропитанные отваром ромашки, петрушки, голубого василька или арники.

  • С силой зажмурьте глаза, затем откройте их и несколько раз моргните. Повторите эти движения 5-6 раз.
  • Поочередно переводите взгляд вверх, вправо, вниз и влево, задерживая взгляд на 5 секунд в каждом положении. Повторите эти движения 3-4 раза. При выполнении упражнения голову держите прямо, не следует напрягать глаза и морщить лоб.
  • Максимально быстро поморгайте глазами (5-6 секунд). Затем в течение 10 секунд расслабленно смотрите в окно на какой-нибудь удаленный объект (дерево, облако на небе). Повторите эти движения 5-6 раз.
  • Легко нажимайте на внешние уголки глаз кончиками пальцев (по 7 нажатий). Через минуту повторите.

Отзывы и комментарии:

Продукты, полезные для зрения

Капуста, шпинат, брокколи и яйца – неисчерпаемый источник лютеина и зеаксантина – мощных антиоксидантов, которые защищают от повреждения сетчатку и снижают вероятность помутнения хрусталика.

Фрукты и овощи, богатые витамином С , например, апельсины, персики, клубника, помидоры и красный перец, а также крапива помогают поддерживать тонус кровеносных сосудов глаз и уменьшают риск развития катаракты.

Арахис способен восполнить потребности организма в витамине Е. Он защищает глаза от вредного воздействия свободных радикалов и ведет к уменьшению прогрессирования катаракты. Витамин Е также находится в миндале, фундуке и семечках.

Красная фасоль содержит цинк - минерал, который жизненно важен для здоровья глаз. Он участвует в транспортировке в сетчатку витамина А и поддержании прозрачности хрусталика. Цинк помогает и при куриной слепоте. Другими источники цинка являются устрицы, говядина, курица, морепродукты, а также тыквенные семечки.

Лосось несет в себе 2 типа омега-3 жирных кислот – докозагексаеновую и эйкозапентаеновую кислоту. Они обе играют важнейшую роль в предотвращении или приостановке развития глазных болезней. Отсутствие омега-3 кислот способствует развитию синдрома «сухого глаза». Другие источники омега-3 – тунец, сардины, грецкие орехи и льняное семя.

Питание продуктами с низким содержанием углеводов резко снижает риск развития катаракты и дегенерации желтого пятна. Продукты на основе пшеничной муки рекомендуется заменить блюдами из цельного зерна, которые богаты клетчаткой.

Кроме того, можно употреблять коричневый рис, овсянку, хлеб из отрубей или из муки грубого помола . Улучшить цветное и ночное зрение, притормозить развитие катаракты помогут абрикосы, в них много бета-каротина, который преобразуется в организме в витамин А.

Морковь, сладкий картофель, дыни и тыквы – все это богатые источники бета-каротина.

Мед – незаменимый источник крайне необходимых микроэлементов и витаминов. Наиболее полезным для зрения считается липовый мед. Специалисты рекомендуют съедать по одной чайной ложке меда утром, сразу же после пробуждения. Это нужно делать за 15 минут до еды и чистки зубов.

Комбинируйте все эти продукты питания, не отдавайте предпочтения какому-либо одному блюду. Разнообразьте свое меню зеленью, различными овощами, фруктами и соками из них, ешьте только «полезные» углеводы и жиры, употребляйте как можно больше клетчатки. А вот красное мясо, жирную рыбу, сахар и сдобу следует существенно уменьшить в своем рационе. Также желательно отказаться от соусов, маринадов, копчений, солений, крепкого чая и кофе.

Напитки, полезные для зрения

Из напитков рекомендуется отдавать предпочтение зеленым и травяным чаям с чабрецом, ромашкой, душицей, зверобоем, земляникой, минеральной негазированной воде, свежевыжатым сокам. Их можно пить до полутора литров в день, а в жаркие дни и при длительной работе, связанной с напряжением глаз, количество выпиваемой жидкости можно увеличить еще на 300-500 мл.

Людям, имеющим предрасположенность к катаракте, с профилактической целью рекомендуется ежедневно выпивать 50 мл сока петрушки, смешанного со 150 мл сока моркови. Вместо моркови, или в дополнение к ней, можно добавлять по 150-200 мл свежеприготовленного сока свеклы, огурца, сельдерея, шпината.

Несколько рецептов для приготовления соков:

10 частей моркови, 6 частей шпината.

  • 7 частей моркови, сельдерей 3 части, по 2 части цикория и петрушки.
  • чистый морковный сок.
  • 9 частей моркови, сельдерей 5 частей, петрушки 2 части.
  • 10 частей моркови, свеклы и огурца по 3 части.

Эти рецепты можно чередовать, в течение дня разрешается выпивать до 300-500 мл любого сока. Для того чтобы получить максимум пользы от приготовленного напитка, его нужно готовить на один раз, тщательно отцеживать от мякоти и сразу же выпивать. Только такие соки способны подарить здоровье глазам и оказать на них целебное действие.