Цветы

Как бороться со стрессом?

Быстрый темп жизни. Много дел на работе и дома, дети капризничают, а начальник регулярно повышает требования. Как тут не подвергнуться стрессу? К сожалению, много современных людей живут в таком темпе и сталкиваются с множеством проблем, которые могут привести к стрессу. Как же преодолеть стресс?

Во-первых, старайтесь придерживаться режима дня. Кто вы сова или жаворонок? Если вы более работоспособны в первой половине дня, то постарайтесь все важные дела перенести на это время. Если же вы сова, то вы очень активны во второй половине дня, и все важные проблемы нужно решать именно в это время. Постарайтесь также ложиться спать в одно и то же время каждый день и вы будете лучше чувствовать себя на следующий день и в итоге сделаете больше дел.

Во-вторых, каждый день старайтесь давать своему организму разумные физические нагрузки. Если вам некогда делать утреннюю зарядку, то полезно будет пройтись пешком на работу или домой. Если же работа связана с физическим трудом, то наоборот, постарайтесь в свободную минутку занять ум – почитайте книгу, журнал, наконец разгадайте кроссворд.

Если вы решили сделать зарядку вечером, то делайте ее за 3 часа до сна, иначе будет тяжело заснуть. Перед сном, воздуху для крепкого и спокойного сна, будет полезно пройтись по свежему воздуху.

В-третьих, старайтесь снизить употребление копченной, жареной и очень жирной пищи, но не исключайте ее совсем. Обогатите рацион свежими фруктами и овощами. Полезно также принимать витамины для общего укрепления организма (особенно весной).

Борьба со стрессом

Если вам необходимо успокоить нервную систему, то рекомендуется принимать ванны с добавлением хвойного экстракта. Только заметьте, что долго принимать такую ванну нельзя. Отведите для такой процедуры 10 минут, и тогда она вам не навредит. Также благотворное воздействие на нервную систему оказывает душ. Его рекомендуют принимать утром и вечером с приятным для вас ароматом геля для душа. Контрастный душ, который благотворно влияет на сосудистую систему организма, рекомендуется принимать только с утра.

Еще один совет. Для того чтобы чувствовать себя бодрым после сна, ложитесь спать в комнате с температурой +18 - 20С. Перед сном комнату необходимо проветрить, а летом лучше вообще спать с приоткрытым окном. Вечером полезно выпить чай с лавандой или мятой.

Следуя этим нехитрым советам можно быстро преодолеть стресс. Помните, что все зависит от вас и вашего желания.

Рекомендуем посмотреть красочные фотографии цветов, которые помогут настроиться на позитивный лад.

Букетик

Букет
Очень миленький небольшой букетик

Красная герань

Цветок красной герани
Комнатную герань выращивают практически во всем мире. Видов и сортов комнатных гераней существует довольно много. При соответствующих условиях, комнатная герань может цвести круглый год радовать красивыми и крупными соцветиями различных оттенков.

Цветок Разбитое сердце

Разбитое сердце, официальное название дицентра, - травянистое многолетние растение родом из Северной Америки и Азии. В природных условиях произрастает около 20 видов дицентры. В культуре выращивается примерно 10 видов с цветами красного, розового, или белого желтого окраса. Название дано за форму цветка, напоминающее сердечко, расколотое пополам.

Красный тюльпан

Цветок тюльпана

Сирень

Ветка сирени

Петуния

Цветок петунии
Петуния - травянистое растение семейства пасленовых, куда в частности входят такие растения как томаты и картофель. Родина петунии является Южная Америка (территория Бразилии и Аргентины). Название растения произошло от португальского слова petun, что в переводе означает табак, так как форма листьев петунии и табака довольно похожа. В зависимости от сорта, петунии бывают прямостоячие, свисающие или стелющиеся

Цветок розы

Роза

Соцветие гортензии

Гортензия будет радовать своими большими красивыми соцветиями от середины лета до поздней осени. Растение очень любит влагу, что отражено в его названии, возникшей в результате слияния двух греческих слов 'hydor' - вода и 'aggeion' - сосуд.

Монарда

Цветок монарды
Монарда обладает очень сильным бактерицидным действием довольно широкого спектра. В народной медицине применяется для лечения широкого спектра заболеваний; для заживления ран, как средство от кашля и т. п.

Роза

Белая роза

Клематис

Цветок клематиса
Название 'клематис' возникло от древнегреческого слова klema, обозначавшего лозу, лиану или другое вьющееся растение. В России клематис иногда называют «ломоносом». Насчитывается около 300 видов клематисов, распространенных практически на всех континентах , за исключением Антарктиды :-)

Рудбекия

Цветы рудбекии

Тигровая лилия

Цветок тигровой лилии

Цветок

Желтый цветочек

Ромашка

Ромашка и жук

Шиповник

Цветок шиповника
Плоды шиповника содержат большое количество витаминов С, Р, В1, В2 и В6. Также в них находится много каротина и других полезных минеральных и органических соединений. Шиповник помогает при сердечных заболеваниях, повышают иммунитет и увеличивают физическую и умственную активность организма.