Рисовая диета

Рисовая диета

Много ли полных женщин в странах Юго-Восточной региона, например в Японии или Китае? Ответ очевиден: немного. В чём же секрет их стройности? Безусловно, в питании. Не проходит и дня, чтобы японцы и китайцы не поели риса, который является их традиционным продуктом. Рис, приготовленный по всем правилам, в сочетании с морепродуктами и овощами не только прекрасно насыщает, оздоравливает организм, но и помогает избавиться от лишних килограммов. Воспользуйтесь рисовой диетой и придите к желанной стройности.

Рисовый диетический режим питания обеспечивает системы организма важными микроэлементами и витаминами. Сам рис вкусен и сытен, а при верном употреблении действует в качестве абсорбента, вытягивая токсины, шлаки, лишнюю соль. Как вы убедились, почтение восточных народов к рису вполне обоснованно. Нам тоже не мешало бы перенять эту традицию.

Неспроста народы Юго-Восточной Азии сделали рис ведущим продуктом в рационе! За столом ему отводится почётное место, а пожелание приятного аппетита звучит как «угощайтесь рисом». Рис – полезный растительный продукт, богатый цинком, калием, кальцием, фосфором, селеном, каротином, йодом. В его составе содержатся 8 незаменимых аминокислот, а также витамины группы В, витамин Е и РР. Ценен рис для аллергиков, поскольку характеризуется маленьким количеством глютена в составе.

В рисовых зёрнах есть крахмал, оказывающий благотворный эффект на слизистую оболочку желудка, мягко обволакивая её и защищая от агрессивных веществ. Питательность риса обусловлена его пищевой ценностью: в 100 граммах «сарацинского пшена» имеется 78% полезных сложных углеводов и 4% белковых веществ. Если вас волнует калорийность риса, то на эти же 100 граммов приходится около 330 килокалорий – довольно много. Данные калории идут на пользу фигуре, а не во вред, если в рис не добавляются иные высококалорийные продукты.

Рисовая диета позволяет худеть и в том же время очищать организм от накопленных «ядов». Единственный минус подобного режима питания – трёхдневный срок. Сидеть на строгой рисовой диете больше 3-х дней нельзя, потому что организм нуждается в разнообразии.

Предлагаем вашему вниманию 4 варианта рисового диетического питания. Выбирайте тот вариант, который наиболее вас устраивает.

Рисовая диета на «жемчужных» зёрнах под названием «Один стакан риса»

Начнём с самого жёсткого диетического режима под названием «Стакан риса». Он скорее похож на разгрузочные дни, чем на полноценную диету. На этой системе питания следует продержаться 3 дня, а после вернуться к обычному умеренному рациону. В течение этих 3-х дней разрешается употреблять только рисовые зёрна (1 стакан варёного риса на сутки), пить зелёный чай и простую воду. После этой диеты следует плавно переходить к обычной пище, кушая большей частью кисломолочные продукты и овощи. Если чётко соблюдать рекомендации, то за 3 дня рисовой диеты можно сбросить несколько килограммов и здорово почистить свой зашлакованный организм.

Рисовая диета, именуемая как «Пять объёмов»

Этот вид рисовой диеты максимально очищает организм от токсинов и солей. Конечно, диета на рисе не столь вкусная, как грейпфрутовая, но эффект такой же и даже лучше. Для правильного соблюдения диеты «5 объёмов» нужно 5 штук 200-граммовых банок. В каждую из этих ёмкостей насыпьте по 2 ст.л. рисовой крупы, после чего залейте крупу водой.

В течение пяти дней меняйте эту воду. Лишь на 5-ый день, в утренние часы, можете слить жидкость из первой банки и съесть разбухшие рисовые зёрна. Тут же восполняете съеденное, насыпав в опустевшую банку новую порцию риса (также 2 столовые ложки). Эту баночку поставьте последней в ряд других ёмкостей с рисом. На следующее утро повторите процедуру, скушав диетический продукт из баночки №2, и так до окончания диеты. Курс рассчитан на две недели. Сырой рис, настоянный на четырёх водах, берёт на себя функции щётки, выметающей из организма вредные вещества, шлаковые и солевые излишки.

Рисовая диета под названием «Два блюда»

Одной из самых вкусных диет можно считать рисовую диету «2 блюда». Суть её невероятно проста: на протяжении пяти дней разрешается есть только отварной рис и блюда из морепродуктов. Эти 2 блюда употребляются отдельно, то есть в один приём пищи съедается рис, а в другой приём – морские деликатесы. К блюдам можно добавлять свежую зелень.

Рисовая диета «Семь дней»

Если по каким-то причинам вас не устраивают предыдущие рецепты похудения, обратитесь к рисовой диете «Семь дней». В течение этих семи дней вам позволяется употреблять рис в сочетании с низкокалорийными овощами. Риса должно быть больше по количеству, нежели овощных продуктов. Овощи берутся сырые либо приготовленные на пару - в таком виде они в наибольшей степени полезны. Для вкуса и увеличения целебного эффекта можно приправить рисо-овощную смесь свежей зеленью и растительным маслом (лучше оливковым). На полдник приветствуется употребление малокалорийных фруктов, вот только все приправы и специи на время недельного рисового режима исключены.

При любой рисовой диете необходимо выпивать в сутки около 2-х литров простой воды. Успехов вам в похудении и отличного самочувствия!