Музыка способствует похудению

0 0
Время чтения:2 Минут, 49 Секунд

Ряд специалистов утверждают, что музыка может утолять аппетит без приема еды. Остановимся на том, имеется  ли какой-то смысл в данном открытии, а также, насколько это эффективно как средство для похудения и в плане здорового питания. Иными словами, речь идет о том, насколько целесообразно слушать музыку, дабы побороть ложное чувство голода в тот момент, когда уж очень хочется съесть что-то из разряда вредного?

Известная пианистка Анна Лурза утверждает, что это возможно, но лично для нее такой весьма утилитарный подход к произведениям искусства кажется кощунством. Она говорит, что когда сама слушает музыку, то у нее не пропадает чувство голода, при этом оно в целом отменяется, как и другие чувства, например, сила тяжести или чувство времени.

При этом поглощается энергия звуков, инструментов, игра музыкантов. «Музыкой действительно можно насытиться. При этом, когда играешь сам, то тратишь огромное количество психической и физической энергии. После таких моментов я ощущаю зверский голод. Однако я бы никогда не стала использовать искусство для того, что просто похудеть», говорит он. При этом музыковед Лариса Семенихина утверждает, что реальное физическое удовольствие от прослушивания любимой музыки, например Эннио Морриконе, очень сравнимо с настоящим удовольствием от приема пищи. Она говорит, что человеку от природы присуще чувство ритма. А поглощение еды является древним рефлексом.

«Однако человек не сможет испытать настоящую дрожь от прослушивания музыки, когда у него не развит музыкальный вкус. Само удовольствие в любом случае должно быть связано с узнаванием. Например, многие блюда нельзя полюбить с первого раза. К музыке это также относится. Дабы произведение по-настоящему вам полюбилось, вам нужно прослушать его несколько раз», утверждает она. При этом многим близка такая идея: можно зарядиться порцией отличной музыки вместо порции чего-нибудь сладкого. Это также позволит позабыть о собственных неприятностях, стрессе и воспрянуть духом. Это гарантирует быстрое поднятие настроения.

Музыка как средство борьбы со стрессом По сути, музыка представляет собой наиболее безвредное и безопасное успокоительное. Ее воздействие, пожалуй, можно сравнять лишь с сексом. Поскольку львиная доля медитативных техник подразумевают относительную тишину, ряд экспертов, к примеру, доктор Фрэнк Липман, как и консультанты Гвинет Пэлтроу и Донна Каран утверждают, что для таких целей необходимо слушать медленную и ритмичную музыку. Так, прослушивая спокойную музыку, вы легко утолите волнение и напряжение, находясь как дома, так и на работе. При этом наблюдается замедление ритма сердца и дыхания. Это создает ощущение настоящего покоя. В таком состоянии ваш пульс приближается к 75 ударам в минуту.

Для начала вам следует выбрать приятные для себя музыкальные композиции. Вы должны использовать для этого секундомер. Имейте в виду, что настоящего расслабления и покоя поможет достичь лишь то произведение, которое воспроизводится при ритме около 60 «ударов» в минуту.  Как слушать музыку для похудения на дому? В этом случае необходимо слушать ту музыку, которая способна унести ваши мысли. Вы должны отдаваться самым приятным воспоминаниям и мыслям. При этом важно подобрать композиции, звуковые частоты которых способны нормализовать обменные процессы вашего организма.

В данном случае может идти речь о целенаправленном лечебном характере произведения. Также не следует забывать, что музыка способна проводить сквозь тело человека определенные звуковые вибрации, которые свойственны органам, находящимся в здоровом состоянии. Это также оказывает оздоровительный характер.

При этом музыку для похудения следует совмещать с с ароматерапией, а также техникой визуализации.

Как правильно следует слушать музыку, чтобы реально похудеть?

1 этап. Необходимо расслабиться, сделав при этом ряд глубоких вдохов и выдохов.

2 этап. Необходимо войти в настоящее состояние покоя.

3 этап. Затем можете в собственном сознании формировать идеальную для себя форму тела, которой в последствие вы будете стремиться достичь.

About Post Author

admin